Skip to content
  • Home
  • Blog
    • Drenthe
    • Persoonlijk
    • Baby
      • Zwangerschap & Bevalling
    • DIY
    • Kids
    • Momstuff
    • Overig
      • Review
      • Tips
      • Bijzondere verhalen
      • Wonen
      • Uncategorized
  • Tips in Drenthe
  • Samenwerken met Elkeblogt
  • Weggeefkast Klazienaveen
  • Contact
  • Gratis printables

Fructanen intolerantie – buikpijn, maagproblemen en darmproblemen

Posted on 11 juni 202111 juni 2021 By elkeblogt 1 reactie op Fructanen intolerantie – buikpijn, maagproblemen en darmproblemen
Persoonlijk

Inmiddels is de lijst met dingen die ik niet mag langer dan de lijst met dingen die ik wel mag. Er is namelijk een nieuw ding bij gekomen. De fructanen intolerantie. Dat verklaart mijn buikpijn, maagproblemen en darmproblemen.

Fructanen-intolerantie-buikpijn- maagproblemen-darmproblemen

Intolerantie nummer 342

Oké, het komt niet helemaal uit de lucht vallen. Eigenlijk wist ik al heel lang dat ik niet goed tegen fructanen kan. Fructanen zitten namelijk in veel soorten groente als prei, ui, knoflook en bonen. Die ontwijk ik dan ook al een hele tijd. Heb het gewoon nooit een naam gegeven. Na mijn diagnose lactose intolerantie ging het eigenlijk heel lang heel goed. Laat ik het zo zeggen, eerst had ik dagelijks buikpijn en nu maar een paar keer in de week. Voor mij was dat echt een mega verbetering. Ik was blij 😀

Geen gluten maar fructanen

Tot ik laatst bij de bakker voor mijzelf een halfje donker brood kocht. Hoe heet zulk brood, meergranen ofzo? Mijn man en kind lusten dat niet dus ik at dat halfje alleen binnen een dag of 3 op. En ik had me in die 3 dagen toch een buikpijn. Niet normaal. Ik kon de link eerst niet leggen. Ik denk altijd dat ik dan per ongeluk iets heb gegeten met melk maar ik wist zeker dat ik dat niet had gedaan. Tot mijn man met het heldere licht kwam. Hij had ooit een documentaire gezien over een stofje ‘fructanen’ dat in bonen, prei, ui etc. zit maar dus ook in brood met veel granen. Veel mensen die denken dat ze een glutenallergie hebben, zouden volgens hem eigenlijk een fructanen intolerantie hebben.

Bingo! Fructanen intolerantie

Nu heb ik een heel handige app genaamd Fodmap. Ja, kost wel iets van 7 euro maar als je meerdere intoleranties hebt is het heel handig. In die app kun je dus precies zien in welke producten bepaalde intoleranties zitten. En verrek in dat donkere brood zaten bulten fructanen. Dit zou het haast wel moeten zijn. In speltbrood bleken veel minder fructanen te zitten. Dus na een paar dagen dit te hebben gegeten merkte ik dat mijn buik weer helemaal rustig was.

Wéér een intolerantie erbij

Ja, ik word er ondertussen ook een beetje knettergek van. Gelukkig weet ik dat wel wat fructanen kan eten. Ik moet er gewoon op letten dat ik over de dag heen niet te veel fructanen eet. Dan is het allemaal goed te doen hoor. En natuurlijk baal ik en is het superirritant maar nu weet ik tenminste wel wat het is. En heb ik momenteel dus zo goed als nooit meer buikpijn. Dat is het wel waard hoor. Maar uit eten gaan? Ze zien me al aankomen met mijn mega-lijst met intoleranties.

Berichtnavigatie

❮ Previous Post: Positief opvoeden maar toch grenzen stellen
Next Post: Kinderen die anders zijn, horen er ook bij! ❯

One thought on “Fructanen intolerantie – buikpijn, maagproblemen en darmproblemen”

  1. Anoniem schreef:
    8 december 2022 om 22:19

    Hi! Wat fijn om te lezen dat nog iemand deze weg aflegt.
    Al jaren darmproblemen, toen mijn vriendin merkte dat lactose hier heel wat invloed mee had,hielp het al veel door hiermee te stoppen. Later dachten we aan gluten intolerantie, bloedtest gedaan, maar was het niet. Nu mijn weg begonnen bij de diëtist die meteen dacht aan fructanen. Zo moeilijk om te vermijden (iedereen doet overal ui en knoflook in en dat mag ik voorlopig helemaal niet eten. Maakt het wel moeilijk, maar we komen er wel 🙂

    Long live Speltbrood!

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

E L K E B L O G T

Elke: Mamablogger uit Drenthe, moeder van 2 belhamels en zo'n jaar of 8 getrouwd.  Ik schrijf over mijn leven als moeder, de leukste uitjes in Drenthe en gebruik mijn 12 jaar aan ervaring in het onderwijs voor de leukste knutsels en activiteiten. Have fun!.

F A C E B O O K

Volg ons op Facebook samen met zo'n 5000 anderen.

D R E N T H E

blogger-drenthe-elkeblogt

Je kunt geen uitje in Drenthe bedenken of ik ben er wel geweest. Ik wil iedereen graag laten zien hoe mooi onze provincie is! Dus van gratis speeltuinen tot de leukste pluktuinen. Voor iedereen valt iets leuks te vinden.

  • Baby
  • Bijzondere verhalen
  • Blog
  • DIY
  • Drenthe
  • Duurzaam
  • Kids
  • Momstuff
  • Overig
  • Persoonlijk
  • Review
  • Tips
  • Wonen
  • Zwangerschap & Bevalling

P A S E N

9 x Paasmandje knutselen - onderbouw, middenbouw
Een paasmandje is zo'n typische activiteit die je in de aanloop naar Pasen vaak maakt op school. Of je nu Read more
kuikentje-van-wol-pompons
Kuikentje van wol || knutselen met pompons
Een kuikentje van wol knutselen is zo simpel, iedereen kan het! Leuk voor in de klas, ter decoratie op de Read more

Samenwerken

Elkeblogt trekt gemiddeld ruim 40.000 unieke bezoekers per maand en heeft een totaalbereik van zo'n 10.000 volgers. Er wordt constant gewerkt aan stabiele websitecijfers. Meer weten? Hier vind je alles over het samenwerken met mij. Of mail gelijk naar info@elkeblogt.net

Volg ons op Instagram

Weggeefkast Klazienaveen

Aan mijn woning heb ik een weggeefkastje met voedsel en verzorgingsproducten. Koop je iets bij bol.com? Gebruik deze link en de commissie die ik krijg gebruik ik voor het vullen van het kastje.

  • Privacyverklaring
  • Samenwerken met Elkeblogt
  • Contact

Copyright © 2023 Elkeblogt. Contact: info@elkeblogt.net

Theme: Oceanly by ScriptsTown