Ik vertelde op Facebook dat ik nogal last heb van een winterdipje. Voor mijzelf is het echt niet meer. Het is zeker niet zo dat ik het niet meer zie zitten maar alles is gewoon ‘blegh’. Het weer, het seizoen, het is koud, het is grijs. Naast dat wil ik dat we een tijdje gezonder eten, iets minder voor de tv hangen. Nogmaals, het is echt niet zo dat ik zwaar depressief ben, verre van. Maar om nou te zeggen dat ik elke dag met een grote glimlach door het huis loop is ook wat overdreven. Dus het woord ‘winterdipje’ dekt de lading. Niks ergs gewoon een beetje blegh. Maar op de socials kreeg ik wel allerlei goede tips èn ontzettend veel reacties van mensen die zich ook zo voelen. De beste tips heb ik verzameld.
7 tips tegen een winterdip
Elke dag naar buiten
Ja ik weet het, het is koud, grauw en je hebt er ècht geen zin in. Maar naar buiten gaan wordt als één van de eerste dingen gezegd om je winterdipje tegen te gaan. Ook toen ik in een burn-out zat was de tip die ik zo ongeveer van elke professional kreeg dat ik elke dag minimaal 30 minuten naar buiten moest gaan. Er is zelfs een soort gezegde dat je elke dag een half uur naar buiten moet gaan. Behalve als je het druk hebt, dan een uur ;).
Plan leuke dingen
Ik kan wel zeggen dat ik dit ook probeer te doen. Zo hebben we begin januari de zomervakantie geboekt en heb ik een aantal theatervoorstellingen geboekt. Ook kreeg ik de tip om op een iets kortere termijn ook een nachtje weg te boeken en dat vond ik ook een goed idee! Naast dat heb ik een moestuinplan gemaakt en zijn de eerste zaadjes al besteld. Ik krijg er echt zin in maar ik realiseer me wel dat het gewoon echt nog heel lang duurt
Veel kaarsjes en gezelligheid
Het winterseizoen vind ik een lastige periode om het gezellig te maken in huis. In het voorjaar, de zomer en het najaar kan ik eigenlijk wel genieten van mijn eigen pluktuin. Elk seizoen is er wel iets leuks te vinden in de tuin om het daarmee in huis gezellig te maken. Maar de winter brengt dan wel een groot gat. Ik ben dan qua tafeldecoratie ook altijd een beetje inspiratieloos. Gelukkig kan ik mijn ei kwijt in het stekken van plantjes. Die stekjes zet ik dan overal neer als een soort van bloemetjes. Zo heb je toch wel allerlei groen in huis en dat maakt het wel heel gezellig!
Daglichtlamp
Om eerlijk te zijn dacht ik dat een daglichtlamp grote onzin was. Maar na een beetje research blijkt dat lichttherapie echt wordt ingezet tegen winterdepressies. Toch heb ik er nog geen gekocht en dat komt vooral door de prijs. Vanaf ongeveer €40,- heb je één van de goedkopere exemplaren. Ik ken mezelf en weet dat ik iemand ben die het dan een keertje vergeet en voordat je het weet staat de lamp achterin de kast te verstoffen. Mocht je er eentje hebben liggen die weg mag voor een klein prijsje? Dan weet je me te bereiken 😉
Zoek een hobby
Zodra het kan ben ik buiten in de tuin te vinden. Maar met dit koude weer heb ik daar gewoonweg geen zin in. Gelukkig heb ik er geen enkel probleem mee om me te verliezen in één van mijn 300 hobby’s. Zo ben ik gek op kamerplanten stekken, puzzelen, fotograferen en knutselen met de Cricut Joy. Ik verveel me niet zo snel.
Bedenk een feestje
Vorig jaar vond ik de tijd na Kerst zo deprimerend dat ik zelf maar een feestje heb bedacht: ‘Vogelvriendjesdag’. Op die dag gingen we van alles knutselen voor onze vriendjes de vogels. Dat was heel leuk en heel veel mensen deden mee. Dit jaar wil mijn zoon graag een ‘sneeuwfeestje’. Waarom ook niet. Je moet het toch zelf gezellig maken in het leven!
Kleine cadeautjes voor jezelf
Wat is iets kleins waar je echt even heel blij van wordt? Ikzelf denk dan aan een geurkaarsje, een lekkere theesoort of een nieuw nagellakje. Het hoeft helemaal niet gelijk iets duurs te zijn om even weer een beetje vrolijker te worden.
*Denk je dat je ècht een winterdepressie hebt? Maak dan een afspraak bij de huisarts. Hier zijn behandelingen voor dus blijf er niet mee lopen.
En heb jij nog een leuke tip voor mij?
