Er is al jarenlang veel commentaar op het gebruik van smartphones. Tegenwoordig heeft natuurlijk zo goed als iedereen een mobiele telefoon in de broekzak, wat zeker niet alleen voordelen met zich meebrengt. De mobiel leidt je bijvoorbeeld af in het verkeer, maar kan je ook van het werk afhouden. Bovendien sporten we mogelijk minder door de komst van de smartphone. Je mobiele telefoon kan hier echter ook bij helpen, je moet dan een gezondheid app downloaden. Je leest hieronder hoe je smartphone je dus daadwerkelijk gezonder kan maken!
Voortgang
Je smartphone maakt je vooral gezonder als je een gezondheid app downloadt. Deze applicaties houden je voortgang bij als je sport, waardoor je kunt controleren of je daadwerkelijk gezonder wordt. Ook kun je zo analyseren of je toch beter een andere training of workout kunt doen voor betere resultaten. Zo’n app houdt je voortgang overigens op meerdere manieren bij. Een smartphone kan bijvoorbeeld je aantal stappen volgen, maar ook je snelheid, route en afstand. Bovendien kun je je resultaten in sommige gezondheid apps vergelijken met andere gebruikers.
Timer
Je hoeft niet altijd apps te downloaden om gezonder te worden. De timer helpt hier bijvoorbeeld ook al bij. Je kunt deze functie bijvoorbeeld gebruiken om bij te houden of je elke dag lang genoeg je tanden poetst. Ook als je meer wilt bewegen, is het een goed idee om de tijd in de gaten te houden met de timer. Dit is bijvoorbeeld handig als je elke week langer wilt kunnen planken. De timer helpt overigens ook bij je werk of het koken van je favoriete gerecht.
Eten
Als je wilt bijhouden hoeveel je elke dag eet, doe je er goed aan om hiervoor een app te downloaden op je smartphone. Je geeft dan eenvoudig aan wat je precies hebt gegeten en ook de hoeveelheid. Vervolgens berekent de app je voedselinname, waaronder ook het aantal calorieën en koolhydraten. Je weet hierdoor precies of je je aan je dieet hebt gehouden of toch niet. Een app op je smartphone is in ieder geval een stuk gemakkelijker dan het lezen van alle etiketten!
Afspraken
Je doet er daarnaast goed aan om op je smartphone afspraken met jezelf te maken. Hierbij kun je denken aan herinneringen voor het ophalen van je medicatie, maar ook het innemen van vitamines wordt eenvoudiger door afspraken in te plannen op je mobiel. Ditzelfde geldt voor workouts, terwijl je ook nog een herinnering kunt maken om ervoor te zorgen dat je dagelijks vroeg genoeg op bed gaat.
Mijn blog heeft een beveiligd https-adres, zoals je aan het groene slotje / bolletje in de adresbalk kan zien. Dit betekent dat mijn website veilig is om te bezoeken. Elkeblogt staat ingeschreven bij het KVK: 69310750. Denk jij dat ik niet juist met jouw privacygegevens om ga dan heb je het recht een klacht in te dienen bij de Autoriteit Persoonsgegevens.